Pola Aktivitas Fisik Masyarakat Pra-lansia (Usia 40-55 tahun) Desa Tluwah Kabupaten Pati

Abstract

Aktivitas adalah suatu kegiatan yang dilakukan manusia. Aktivitas yang dimaksud adalah aktivitas fisik yang merupakan berubahnya posisi anggota tubuh yang dilakukan otot rangka yang disertai adanya sumber energi yang diperlukan untuk meningkatkan kebugaran. Intensitas aktivitas fisik merupakan ukuran kuantitatif dari aktivitas fisik atau tingkatan seberapa keras seseorang melakukan aktivitas fisik dan dikategorikan menjadi intensitas ringan, sedang, dan berat. Tujuan dari penelitian ini adalah untuk mengetahui intensitas aktivitas fisik masyarakat di Desa Tluwah, Kecamatan Juwana, Kabupaten Pati Pra-Lansia Usia 40-55 tahun. Metode dalam penelitian ini adalah metode survei dengan jenis penelitian kuantitatif. Populasi penelitian ini adalah masyarakat desa yang berjenis kelamin perempuan Tluwah yang berusia 40-55 tahun. Responden dipilih dengan teknik sampling menggunakan rumus Slovin dengan margin of error 10% sehingga didapatkan responden dalam penelitian ini sebesar 65 orang.Tingkat aktivitas fisik diukur menggunakan instrumen GPAQ (Global Physical Activity Quesionnaire). Data diolah menggunakan aplikasi SPSS dan pengolahan data dalam penelitian ini akan dideskrispsikan dalam bentuk tabel menggunakan uji Chi- Square. Hasil penelitian menunjukan responden pra lansia berjenis kelamin wanita dengan aktivitas fisik tingkat sedang saja cukup mendominasi dan kombinasi aktivitas fisik tingkat berat dan sedang harus menjadi perhatian khusus karena nilai rata ratanya jauh di atas standar MET aktivitas fisik berat dan sedang yaitu 6362 dari 3000 menit/minggu berdasarkan patokan standar aktivitas fisik berat. Selain itu, persentase responden dengan aktivitas fisik berat dan sedang termasuk banyak yaitu 24,15% dari 65 responden. Data ini menunjukkan bahwa sebagian besar pra lansia melakukan intensitas aktivitas fisik responden dalam kategori sedang saja dan sedikit yang melakukan aktivitas fisik dalam kategori berat. Kata kunci : Aktivitas fisik, intensitas aktivitas fisik, pra lansia

Activity is an activity carried out by humans. The activity in question is physical activity which is a change in the position of the limbs carried out by skeletal muscles accompanied by a source of energy needed to improve fitness. The intensity of physical activity is a quantitative measure of physical activity or the level of how hard a person does physical activity and is categorized into light, moderate, and heavy intensity. The objectives of this study was to determine the intensity of the physical activity of the community in Tluwah Village, Juwana District, Pati Regency Pre-elderly aged 40-55 years. The method in this research is a survey method with quantitative research type. The population of this research is the village community who are Tluwah women aged 40-55 years. Respondents were selected by sampling technique using the Slovin formula with a margin of error of 10% so that the respondents in this study were 65 people. The level of physical activity was measured using the GPAQ (Global Physical Activity Questionnaire) instrument. The data is processed using the SPSS application and the data processing in this study will be described in tabular form using the Chi- Square test. The results showed that preelderly female respondents with moderate levels of physical activity were quite dominant and the combination of heavy and moderate levels of physical activity should be of particular concern because the average value is far above the MET standard of moderate and heavy physical activity, which is 6362 of 3000 minutes/week. based on the standard standard of strenuous physical activity. In addition, thepercentage of respondents with heavy and moderate physical activity is 24.15% out of 65 respondents. These data indicate that most of the pre- elderly did the intensity of the physical activity of the respondents in the moderate category and a few who did the physical activity in the heavy category.